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外遊旅行是現代香港人生活的一部分，但對於注重健身的人士來說，旅途中如何維持飲食習慣和訓練成效，往往是一大挑戰。

咖啡因是全球最廣泛使用的運動補充劑之一，無論是訓練前喝一杯黑咖啡、吞下含咖啡因的能量糖，還是服用Pre-wor

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節日飲食控制：為何節慶讓人失控？ 農曆新年、聖誕節、中秋節……香港人的生活充滿節慶聚餐。研究顯示，一般人在節日