營養攻略

香港健康餐外賣市場現況 香港人對健康生活的追求越來越認真。工作忙碌的都市人希望食得健康，但又唔想花太多時間煮食 […]

香港健康餐盒市場概覽 近年來，香港人對健康飲食的關注日益增加。無論係想減脂、增肌，還是維持健康生活方式，越來越

荃灣健身熱區：點解健康餐需求大增？ 荃灣係香港重要嘅住宅同商業區，近年健身文化蓬勃發展，區內健身房密度持續上升

乳清蛋白粉係乜？點解健身人都在食？ 乳清蛋白（Whey Protein）係牛奶中提取出嚟嘅高質量蛋白質，係製作

間歇性斷食係乜？為何全球健身界都在討論？ 間歇性斷食（Intermittent Fasting，簡稱IF）唔係

香港早餐文化：好食但未必健康 香港人嘅早餐文化豐富多元——茶餐廳嘅奶茶配菠蘿油、麥當勞早晨套餐、便利店三文治加

增肌減脂係兩回事？先搞清楚目標 好多女生去健身房係為咗「增肌減脂」，但其實唔少人對呢個目標有誤解。增肌同減脂係

做完gym之後，你係咪即刻飛奔去沖涼？定係坐低休息吓先？其實，運動後嘅30分鐘係肌肉恢復同增長嘅「黃金時機」—

想增肌減脂，蛋白質係唔可少嘅營養素。但係好多香港人都唔知道，原來身邊好易買到嘅食材當中，有好多都係高蛋白質嘅寶

「我已經唔食澱粉、唔食糖、唔食宵夜，點解體重都係唔郁？」呢句說話係唔係你日日都係噚講？減脂聽落好簡單——食少啲